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老年人冬季保健妙招  

2015-04-01 09:58:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年人冬季保健妙招

www.tsxh.com.cn 2014-11-11 进入太申祥和健康商城
关键字: 老人保健,冬季保健,保健,保健妙招

冬季寒冷老年朋友的户外活动减少,在家里也因怕冷担心感冒不敢开窗。殊不知,室内空气如果不流通,极易导致细菌滋生。太申祥和山庄中医专家们却指出:老年人对病菌的抵抗能力较弱,大多又有慢性支气管炎等疾病,因此冬季更应常开窗。北方人家里都装有暖气,同时也有不少弊端。首先,室温过高,空气流通不好,空气中氧气不足,长时间呆在这种环境会导致免疫功能下降,体质较弱的老年人会出现烦躁不安、皮肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量减少等不适。其次,当空气湿度低于40%时,病毒、细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致慢性支气管炎、哮喘等复发。




很多住在太申祥和敬老院的老年人们遵循这一保健妙招,每天开窗通风3次。每次通风15~20分钟,分别在早、中、晚。据测算,在无风或微风条件下,80平方米的房间开窗约20分钟,就可使致病微生物减少60%左右。开窗时段以9~11时、14~16时为佳。若住处临街,则应争取在车少的时间开窗。尽量把室内温度控制在16~22℃。低于16℃易引发感冒。在开窗前披一件外套,或暂时到其他房间休息,把室内湿度调整在30%60%时,感觉最舒适。暖气房里应有加湿器等湿化设备,或在暖气上放盆水。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角,特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等。




但是两种情况不宜开窗。一是雾霾天,雾霾中的颗粒物被人体吸入后,会黏附在呼吸道和肺叶上,易引起炎症;二是家有重病患者。

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