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春季,做好高血压的疾病预防  

2017-04-05 16:57:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春季,做好高血压的疾病预防
2017-4-5
    近几日,卫生所发现既往高血压人员血压波动明显,但是伴随症状未明显出现,这种情况极容易引起慢性高血压人群的忽视,成为健康的一种潜在威胁。
    春暖乍寒,昼夜温差较大,您需要关注自己的血压变化,有高血压病史或家族史者应定期监测血压,保持血压平稳,防止波动至关重要。
    高血压作为一种常见病、多发病,没有症状时往往不被人们重视,甚至有人明知自己是高血压却不愿治疗。殊不知,高血压是心脑血管疾病患病率和病死率的主要危险因子,长期高血压可引发心、脑、眼、肾等各器官和系统的并发症,重则危及生命。
    高血压并不可怕,是可防可治的。部分高血压患者通过积极的非药物治疗血压可控制在理想的水平。主要措施包括:
    减肥:肥胖,尤其是中心型肥胖常合并高血压是心脑血管疾病的危险因子。减轻体重不但能降低血压还能改善胰岛素敏感性和高胰岛素血症。主要方式是合理控制饮食和增加体育运动,如骑自行车、慢跑、打太极拳等等。
    限盐:采取低钠饮食后,血压往往可降低。一般采取中等度限盐,每日钠盐摄入量以不超过5g为宜,同时进食富含纤维素的食物。
    戒烟:吸烟能明显增加心血管病的发病率和死亡率。吸烟者血中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)常降低,而HDL-C血浓度降低比总胆固醇血浓度升高更易患冠心病,戒烟后HDL-C可再次升高,故高血压人员应坚决戒烟。
    适当补充钾、钙,多食含钾(如香蕉、橘子等)、钙(如乳制品、虾皮等)较多的食物。
    休息:适当休息,排除心理因素,保持乐观情绪,对于血压稳定是不可忽略的因素之一。
    对于非药物治疗无明显效果的人员,药物治疗应遵循个体化和坚持用药的原则,由医生根据患者的病情、有无并发症、合并症及治疗反应综合考虑,并在治疗过程中逐步找到个体化的最佳治疗方案。就患者而言,最重要的是坚持服药。有的患者血压稳定了就不服药了,致使血压反反复复,对治疗非常不利。
    随着季节的交替,建议有高血压的患者,一定要按时服药,及时复诊。对伴发糖尿病、高脂血症的病人,要保持低糖、低脂、低钠饮食,注意防寒保暖,尽量避免紧张、焦虑、急躁等应激情绪,以防心血管疾病并发症的发生。
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